バドミントンがうまい人はコートの移動が異様に早く感じることがあると思います。
どうやったらそんなに早くコート上を動けるの？
実はコート上を早く自由に動くことができるのが、初心者脱却の第一歩だと思います。
今回はそのための練習方法を紹介します！
指示出し
指示出しはコートの中央から端の６か所にランダムで一人が指示した場所に、もう一人が移動してラケットを振る練習です。
(シャトルちゃんが動く ラケット君が指示を出す)
１セット３０秒を３回程度繰り返します
・動く人のポイントは主に2つです
指示を出すのが早いと真ん中に戻るのを忘れがちですが、しっかりと戻るようにしましょう！
・動かす人のポイントは１つだけです！
(か、怪物！？)
- 体の斜め上に腕をだすことでコートの奥を指示します
- 体の真横に腕をだすことでコートの横を指示します
- 体の斜め下に腕をだすことででコートのネット前を指示します
シャトル置き(初級)
シャトル置きとはコートの中央からコート端の６点に向かってシャトルを置きに行くという練習です。
１セット約１５秒程度を最低３回繰り返します。
これを行うときのポイントは主に２点だけ抑えておくようにしましょう。
1：15秒という短い時間の中で、しっかりと姿勢を意識することが大切です！
2：ただシャトルを置くという作業にならないように、試合を意識した動きをすることも大切です！
素振りヘアピン
コートの中央からの動きがわかってきたら次はコートを縦に移動しましょう
素振りヘアピンはコートの奥でクリアの素振りをし、ネット前でシャトルを出してもらい、ヘアピンをします
1セット素振り、ヘアピンをそれぞれ10球ずつ行います
今回は今までとは違い真ん中に戻らず、後ろで素振りをしたらすぐにヘアピンを打ちに行きます
正しい姿勢で素振りをし、早く確実に前に出るようにしましょう！
クリアの素振りについては以下の記事を参考にしてください！
まとめ
今回はバドミントンのコートを早く動くための練習方法を３つ紹介しました。
指示出し、シャトル置き、素振りヘアピンどれも基礎的な練習なので、正しい姿勢で動くことを意識して行ってみてください！
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